Ooit waren social media bedoeld als een makkelijke manier om contact te houden. Sociaal dus, zoals de naam al zegt. Tegenwoordig zijn veel apps erop gericht ons zolang mogelijk online te houden. En met succes: we brengen per dag gemiddeld 5,5 uur online door (bron). Van handige tips en hilarische filmpjes tot irrelevante, ongevraagde meningen – als je een beetje te lang rondhangt, komt het allemaal voorbij. Dat kost onnodig veel energie. Je ziet daarom regelmatig, zeker rond de jaarwisseling, dat mensen hun socials radicaal verwijderen. Is dat nodig? Ik denk van niet. Sterker nog, met onderstaande tips krijg je juist energie van social media!
Tips om energie te krijgen van social media
Volg alleen mensen die je een positief gevoel geven
Misschien kan je het zelfs nog iets specifieker stellen: volg alleen mensen die een positieve impact hebben op je leven. Of ze nu laten zien hoe je mooi kan handletteren, als dat je hobby is, lekkere recepten, mooie quotes of toffe inspiratie voor je interieur delen, maakt niet uit. Het is vooral belangrijk dat jij je er fijn bij voelt als je een willekeurig bericht van dit account in je feed ziet staan.
Ieder account dat hier niet aan voldoet, kan je via de drie puntjes bovenin uit je feed laten verdwijnen. Volg je iemand die je niet wil ontvolgen, maar ook niet continu online wil tegenkomen? Dan kan je op diens profiel de berichten uitzetten. Voelt misschien vervelend, zeker als het een familielid betreft dat dichtbj staat, maar je bent niemand iets verplicht.
Deelt iemand continu allemaal berichten met verdrietige foto’s die je een machteloos rotgevoel bezorgen? Vermijd dit dan, als je toch niets concreets kunt doen. Uiteindelijk wordt de wereld ook niet beter als jij je constant verdrietig, bang of moedeloos voelt. Doe dan liever, in de offline wereld, wat je kunt om er een mooiere plek van te maken.
Zet een speciale timer op je telefoon
Als gezegd is het doel van social media, zoals TikTok en Instagram, om jou zolang mogelijk in de app te houden. Op die manier zie je meer reclame en verdient het bedrijf achter deze socials mer geld. Daarom kom je vaak, dankzij het algoritme, terecht in een soort loop met precies die filmpjes waar jij dol op bent. En voor je het weet ben je weer een uur aan kattenfilmpjes verder, en heb je helemaal niets nuttigs gedaan.
Het is goed om bewust stil te staan bij deze invulling van je leven. Je besteedt kostbare tijd en energie aan een app, terwijl je in die tijd ook een goed boek had kunnen lezen, je huishouden op orde kon brengen of een fijne wandeling had kunnen maken. Nu eindig je waarschijnlijk vooral met het gevoel dat je tijd tekort komt en niet eens iets voor jezelf kunt doen.
Naast dit onbevredigende gevoel, kan je ook flink moe worden van het staren naar een schermpje. Met een app timer voorkom je dit. Radicaal verwijderen is dan nergens voor nodig; maximaal een kwartier per dag is vaak al genoeg om weer meer toe te komen aan andere dingen.
Gebruik social media op een sociale manier
We kennen allemaal de betweters en trollen die lelijke opmerkingen maken of zelfs bedreigend reageren. Dat kan iets triggeren. De één wordt gitig en wil zelf een naar bericht terugsturen, de ander voelt zich verdrietig bij het zien van zoveel haat en nijd onderling.
Aan het trollen en de opmerkingen zelf kan je in je eentje weinig doen, zolang bepaalde zaken niet strafbaar zijn. Maar je kunt ze wel negeren. Lees bijvoorbeeld de reacties onder bepaalde video’s gewoon niet en onderdruk de neiging overal iets van te vinden. Wat wel kan? Een gemeend compliment maken tegen iemand die je volgt, contact legen met leuke mensen en op die manier zorgen dat social media je energie geven in plaats van kosten.
Met bovenstaande tips haal je meer (positieve) energie uit social media. Het helpt je om de leuke accounts meer op de voorgrond te krijgen én, dankzij de app timer, minder tijd en energie te verliezen doordat je te lang blijft hangen. Ik ben benieuwd of jij ook de neiging hebt om te lang te blijven scrollen. Of kan jij dit juist goed in balans houden? Laat het zeker even weten (en eventueel jouw beste tip) in de comments!
Volg je Lotus Writings al op Pinterest?
Uitgelichte afbeelding ©insta_photos – Shutterstock
