Tijd voor jezelf nemen? Ontspannende inspiratie

Als moeder met jonge kinderen bestaat het leven vaak uit een aaneenschakeling van drukte. Je moet alle ballen in de lucht houden: gezin, werk, huishouden, sociaal leven en je relatie. Om te kunnen geven aan de mensen die je lief zijn, is het belangrijk dat je ook met enige regelmaat jezelf oplaadt. Daarom vind je in dit artikel inspiratie om jezelf in de watten te leggen.

Je kunt alleen geven als je oplaadt

Vroeger vond ik het altijd zo’n holle uitdrukking, dat je alleen maar liefde kon geven aan anderen als je lief was voor jezelf. Nu in de veertig nader, begrijp ik het wél. Ik merk het in het dagelijks leven namelijk als geen ander. Naast het gezin heb ik een eigen bedrijf, ik volg een studie (of doe althans een dappere poging), taxi van sport naar sport, probeer mijn vrienden af en toe te kunnen zien en het huis zo opgeruimd en schoon mogelijk te houden.

Als ik alleen maar doorren, fluit mijn lijf me op een gegeven moment terug. Dan merk ik dat ik steeds minder geduld heb voor de kinderen bijvoorbeeld, dat ik behoefte heb aan stilte en rust of dat ik me verlies in mijn telefoon – als een soort afleiding van wat écht telt. Het zijn tekens aan de wand dat ik even wat meer op de rem moet staan. Zeker met vier kinderen moet je soms even een bordje met ‘niet storen’ op de deur hangen en iets voor jezelf doen. Echt voor jezelf. Zonder ander doel dan opladen.

Manieren waarop je kunt opladen als moeder

Iets lekkers bakken

Neerploffen op de bank met een halve reep chocolade en een kop thee kan soms voelen als me-time, maar dat is het eigenlijk niet. Iets lekkers bakken waar je liefde in stopt en waarvan je weet welke ingrediënten het bevat, voelt uiteindelijk altijd beter. Daarna neerploffen en heel bewust eten, kan een heel rijk gevoel geven. Dat je het vervolgens ook nog eens mag delen met de mensen die je het liefst zijn, is een extra cadeautje.

Shoppen

Hoe vaak shop je echt voor jou? Met aandacht – dus niet even snel tussendoor – en zonder dat je vervolgens ook nog allerlei nieuwe spulletjes voor je kinderen meeneemt? Soms is het goed om rustig op zoek te gaan en een (web)winkel voor dameskleding te bezoeken. Kies bij voorkeur voor items die je een goed gevoel geven, waar je je comfortabel in voelt en die passen bij jouw kledingstijl. Tip! Ken je die niet zo goed? Kijk dan eerst voor inspiratie op Pinterest of Instagram naar vrouwen die een vergelijkbaar figuur hebben als jij en ontdek wat jij mooi vindt.

Erop uit gaan

Spreek af met die goede vriend(in) die je al te lang niet hebt gezien en praat lekker bij. Ga iets doen met vrienden, zoals een escape room, bowlen of lasergamen, waar je nog lang over na kunt praten. Of ga uit eten – eventueel in je eentje. Zeker wanneer je thuisblijfmoeder bent, zoals ik, en dus bijna de deur niet uitkomt, is het belangrijk regelmatig buitenshuis af te spreken. Het geeft lucht, rust en je doet energie op in het gezelschap van je vrienden.

Creatieve hobby

Je hoeft geen Bob Ross te zijn om te kunnen schilderen. Zet een lekker muziekje op en ga aan de slag. Creativiteit is namelijk heel erg gezond voor je, omdat je uit je hoofd komt. Je handen creëren iets nieuws en als vanzelf verdwijnt het denken en/of piekeren naar de achtergrond. Bijkomend voordeel is dat je cortisolniveau (de mate waarin je stress ervaart) daalt. En wil je het écht goed doen? Leer jezelf dan een nieuwe vaardigheid aan: ga breien, diamond painten, tekenen met houtskool, pottenbakken of haken. Waarom? Hierdoor maken je hersenen nieuwe verbindingen aan en verbeter je bovendien je geheugen. Dubbel voordeel dus.

Jezelf verzorgen

Leg jezelf letterlijk in de watten en maak er een spa-dagje van. Bijvoorbeeld als de kinderen op school zitten of naar opa en oma zijn. Terwijl je favoriete muziek speelt, ontspan je met een maskertje, je lakt je nagels in een mooie kleur en verzorgt je voeten. Smeer je lijf in met een heerlijke bodylotion en sta bewust stil bij alles wat je doet. Wees lief voor jezelf. Want alleen dan kan je die liefde ook aan anderen geven.

Hoe ziet jouw ultieme me-time moment eruit? Vind jij het ook lastig om regelmatig te ontspannen of maak je hier bewust tijd voor?

Volg je Lotus Writings al op Pinterest?

Uitgelichte afbeelding ©FotoHelin – Shutterstock