In mijn leven als single mom met vier kinderen kan je wel stellen dat het vaak behoorlijk druk is. Soms vind ik het best lastig om dan bewust tijd voor mezelf te maken, maar het is noodzaak om zo goed mogelijk te kunnen blijven functioneren zo merkte ik door de jaren heen. Op zijn tijd is het fijn om even te ontsnappen aan de drukte. In dit artikel deel ik 5 manieren waarop ik echt ontspan en tijd voor mezelf neem, zonder me schuldig te voelen.
5 manieren om te ontsnappen aan de drukte in mijn leven
Nuttige en aangename verenigen
Toen mijn opa en oma vroeger spraken over het verenigen van ‘het nuttige en het aangename’ had ik werkelijk geen idee wat ze bedoelde. Het was gewoon een uitdrukking die we overnamen. Tegenwoordig begrijp ik het des te beter. Bepaalde zaken in je leven moeten nu eenmaal, zoals het huishouden of bewegen. Beide niet mijn directe hobby’s, als ik eerlijk ben. Door ze aangenaam te maken, is het ineens een stuk minder vervelend. Zo zet ik tijdens het poetsen vaak een zomerse playlist aan of juist eentje met hiphop ‘uit mijn tijd’, waar ik zonder terughoudendheid op dans.
Gek genoeg werkt dat. Het helpt me bovendien om dichter bij mezelf te komen, mét een goed gevoel. Het huishouden wordt immers gedaan, maar ik dans erbij en dat maakt me vrolijk. Of ik ga wandelen met een vriendin, zodat ik zowel aan mijn conditie werk als mijn sociale leven. Het zijn soms kleine aanpassingen met een groots resultaat.
Meditatie
Toegegeven, heel veel tijd om te mediteren is er niet. Toch helpt het elke keer weer. Als ik rustige muziek aanzet en bewust ademhaal, voel ik de kalmte vanzelf in mijn lijf. Mijn schouders zakken een stukje, mijn hartslag vertraagt en mijn hoofd wordt leger. Eigenlijk zou ik me moeten aanwennen om dit juist op de drukste dagen te doen, want na afloop voel ik automatisch meer veerkracht en ruimte om te reageren vanuit liefde in plaats van stress.
Een middagje weg
Eigenlijk hoeft het vaak maar een paar uurtjes te zijn, of een lunch – zoals afgelopen week. Ik ging met mijn oudste dochter en zoontje naar Intratuin om wat planten te halen voor onze achtertuin. Halverwege kom je natuurlijk bij het restaurant en we besloten spontaan neer te ploffen.
“Dit voelt voor mij bijna als een mini-vakantie,” merkte ik op. Mijn oudste vond het wat vreemd, maar begreep me wel toen ik het uitlegde. Ik zit namelijk relatief veel thuis. Even buiten de deur eten, is eigenlijk al een klein uitje. Pas wanneer ik het doe, besef ik hoe fijn het is om jezelf die luxe af en toe te gunnen.
Met een goede film of een leuk boek
Ik houd ervan om te verdwalen in andere werelden. Met een goede film of een boek kan ik me echt terugtrekken, al moet ik me op bepaalde dagen ervan weerhouden niet tussendoor mijn telefoon ‘even’ te pakken. Als dat laatste me lukt, voel ik me na afloop altijd ontspannen. Ik heb even iets voor mezelf gedaan, me niet bemoeit met de rest van de wereld en heb iets leuks gezien of gelezen. Heerlijk!
Met een creatieve hobby
Als je de wereld zou moeten onderverdelen in alfa’s en beta’s behoor ik tot die eerste categorie. Ik heb een talenknobbel en ben het liefst ‘scheppend’ bezig. Dat kan in de breedste zin van het woord. De ene keer ga ik lekker bakken (samen met de kinderen of alleen), een andere keer teken ik en dan maak ik een fotoboek. Het geeft rust in mijn hoofd en overzicht. Ook een dagboek kan heel fijn zijn om alles eruit te gooien. Na afloop voel ik me altijd als herboren.
En nu jullie! Wat vind jij het fijnst om te ontspannen? Ga je liever naar buiten, een uur sporten of juist thuis op de bank onderuit?
Volg je Lotus Writings al op Pinterest?
Uitgelichte afbeelding ©PeopleImages.com – Yuri A – Shutterstock
