Menstruatie | Waarom mannen zich meer zouden moeten inleven

MENSTRUATIE – Ik schreef al vaker over mijn eigen cyclus, dus daar ga ik jullie niet meer mee overvoeren. Wat ik dit keer graag wil bespreken is de denkwijze van mannen. Vaak menen ze dat het allemaal wel zal meevallen en van vrouwen wordt verwacht dat we gewoon hetzelfde doen als voorheen. Maar kan dat ook? Is het realistisch om die verwachtingen in stand te houden en hoe reageren mannen eigenlijk zelf op menstruatieklachten? 

Hoe heftig is die menstruatie?

Vroeger deed ik een beetje lacherig over meisjes die hun ongesteldheid gebruikten om niet te hoeven gymmen. Ik bedoel, het is niet het leukste aspect aan vrouw zijn, maar kom op: zo pijnlijk was het toch allemaal niet? Ik had mazzel, zo bleek later. In die tijd voelde het een beetje zeurderig, maar verder waren de klachten allemaal niet noemenswaardig. Dat veranderde met de komst van drie kinderen. Je lichaam verandert en dus ook je cyclus. Inmiddels kan ik echt een dag uit de roulatie zijn. En als ik toch eigenwijs doorga, bekoop ik dat met extra klachten.

Klachten die horen bij menstruatie

  • Buikpijn en kramp – De kramp komt doordat je baarmoeder heel hard samentrekt. Hierdoor ontstaat een zuurstoftekort. In bepaalde gevallen kan de pijn uitstralen naar je rug en zelfs je benen (bron)
  • Vermoeidheid – Zo heb je tijdens je menstruatie gemiddeld 50% van je normale energievoorraad tot je beschikking. 
  • Hoofdpijn
  • Emotioneel (in de breedste zin van het woord)
  • Misselijk
  • Lusteloosheid
  • Onrust
  • Pijnlijke borsten
  • Vreetbuien – Denk aan de bekende reep chocola die makkelijk in één keer op gaat; cliché, maar zeker niet uit de lucht gegrepen. 
  • Opgeblazen gevoel
  • Vocht vasthouden
  • Huidproblemen

Het verschil tussen menstruatie en endometriose

Endometriose streeft alle normale klachten van een menstruatie voorbij. Vrouwen die last hebben van deze chronische ziekte kunnen zoveel pijn ervaren dat ze tijdens hun ongesteldheid nauwelijks nog uit bed kunnen komen. Anderen voelen er nauwelijks iets van. Dat maakt het dan ook soms lastig om te bepalen of een vrouw hier echt last van heeft. Het kan pas een rol gaan spelen wanneer je zwanger wil raken, al hoeft dat ook niet altijd het geval te zijn.

Hoe endometriose werkt? Normaalgesproken wordt het baarmoederslijmvlies in zijn geheel afgevoerd tijdens je menstruatie, maar bij vrouwen met endometriose komen stukjes baarmoederslijmvlies terecht in je buikholte, op je eierstokken of in je buikvlies. Dit gaat groeien en zo ontstaan verklevingen (bron).

Wat kan je doen tegen de klachten die horen bij menstruatie?

Je kan proberen de pijn te verlichten:

  • Neem voldoende rust. En dan niet even liggen, maar echt een volledige dag op bed om te slapen, te ontspannen met een boek, serie of film of iets anders dat je leuk vindt en niet te veel energie kost.
  • Vul een kruik met heet water en hou die tegen je buik
  • Drink thee of warme melk
  • Drink voldoende water
  • Eet gezond (hoewel je het liefst waarschijnlijk zou willen toegeven aan je cravings helpt het echt om gezonder te eten)
  • Gebruik pijnstillers die speciaal bedoeld zijn voor je menstruatie, zoals Aleve Feminax.

Mannelijke menstruatie?

Inmiddels is de techniek zo ver gevorderd dat een apparaatje de menstruatieklachten kan simuleren. Je krijgt elektroden op je buik en middels elektrische impulsen trekken je spieren samen. Uit onderzoek bleek dat dit een vergelijkbare kramp veroorzaakt. Verschillende mannen gingen de uitdaging aan en ervoeren voor het eerst waar een vrouw maandelijks tegenaan loopt. Dat bleek behoorlijk tegen te vallen. Om een impressie te geven, deel ik hieronder een aantal filmpjes.

En mocht je niet geloven dat het een realistische test is, kijk dan vooral dit filmpje:

Waarom menstruatieverlof zo gek nog niet is

Sommige vrouwen staan hier nogal cynisch tegenover, maar zelf denk ik daadwerkelijk dat het slim is om vrouwen de mogelijkheid te geven om menstruatieverlof op te nemen. Je hebt dan altijd nog de keus of je dit daadwerkelijk doet. De voordelen van dergelijk verlof?

  • Je bent na één dag rust een stuk energieker
  • Doordat je lichaam kon bijkomen duurt je cyclus veel minder lang en wordt ook minder hevig ervaren.
  • Je concentratievermogen neemt met sprongen toe als je je lichaam de noodzakelijke rust geeft

Met een beetje mazzel voor je baas vallen je zwaarste dagen net in het weekend en heb je dat verlof niet nodig. Maar je kan in elk geval bijkomen en je klaar maken voor de rest van de maand. Uit onderzoek blijkt echt dat het ook voordelen kan hebben voor de economie. Elders in de wereld zijn ze al zover. Waarom in Nederland dan nog niet?

Peter de Vroed schreef hierover een open brief aan premier Rutte. Op zijn website vind je bovendien veel meer belangrijke informatie. 

Menstruatie Challenge

Wil je graag die ene collega of je baas laten voelen dat menstrueren zeker geen pretje is? Of misschien loopt je dochter vaak tegen de vooroordelen van die docent aan? Boek dan je eigen menstruatie challenge.

Hoe denk jij over menstruatieverlof?
En ken je iemand die de menstruatie challenge van jou best zou mogen ervaren?

Afbeelding – Shutterstock

About Merel

Merel is eigenaresse en hoofdredactrice van het veelgelezen mama- en lifestylemagazine Lotus Writings. Dol op (iets te veel) snoepen, muziek uit 'haar' tijd en haar passie schrijven, maar het allermeest op Ro en hun drie temperamentvolle dochters June (12), Rose (4) en May (3).

One thought on “Menstruatie | Waarom mannen zich meer zouden moeten inleven

  1. Zou inderdaad meer begrip voor moeten zijn al hoort het natuurlijk bij ons dagelijks leven. Daarbij is het voor de ene vrouw totaal anders, als voor de ander en blijven de aanstellers het verpesten voor de gene die hier echt last van hebben.

    Hoe dan ook is het een serieuze fysieke kwestie en zou een beetje begrip op z’n tijd zeker gewaardeerd worden.

Geef een reactie

%d bloggers liken dit:

Welkom op Lotus Writings! Door deze site te blijven gebruiken, ga je akkoord met het gebruiken van cookies. In de footer van deze website vind je mijn privacyverklaring. Hierin leg ik uit welke persoonsgegevens ik verzamel op Lotuswritings.nl en wat ik hiermee doe. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten