Pijnloos bevallen dankzij HypnoBirthing?

pijnloos bevallen dankzij HypnoBirthing?

HypnoBirthing is een techniek om je te leren ontspannen om te gaan met je bevalling. Dit heeft een positief effect op jou en de baby. Maar hoe doe je dit precies? Betekent het ook dat je pijnloos kan bevallen?

HypnoBirthing: hoe doe je dat?

Wat is HypnoBirthing precies?

Wie zoekt op ‘HypnoBirthing’ komt beloftes tegen over een pijnloze bevallen dankzij een soort zelfhypnose. In vijf lessen van 2,5 uur leert de aanstaande moeder specifieke ademhalingstechnieken die haar veel rustiger maken tijdens de bevalling. De achterliggende theorie is grotendeels dat je teruggaat naar de natuur en je overgeeft aan het bevallingsproces in plaats van je te verzetten tegen de pijn. Het heeft dus niet te maken met echte hypnose, maar meer met het aanleren van een bepaalde techniek die je leert omgaan met weeën.

Waar komt het vandaan?

The Mongan method, zoals HypnoBirthing ook wel wordt genoemd, is afkomstig uit Amerika en is ontwikkeld door Marie Mongan. Wil je zeker weten dat jouw cursusleidster voldoet aan de hoge eisen die het HypnoBirthing® Institute? Controleer dan op de website of zij inderdaad het gouden zegel voert. (Bron)

Wat is het effect van HypnoBirthing op je baby?

Niet alleen de moeder is meer ontspannen dankzij deze techniek, ook de baby komt vaker relaxed ter wereld. Naar het schijnt eten en slapen deze kindjes beter. Ze starten rustig aan het leven en omdat je als moeder sneller herstelt, kan je ook eerder erop uit en meer aandacht aan je kindje geven. Dat helpt hem of haar natuurlijk wel aan een hele fijne start. Al heb je het nooit helemaal in de hand; de ene bevalling is de andere niet en soms kan jij wel iets willen, maar werkt je lichaam niet mee. 

Hoe kan je leren ‘hypnobirthen’?

Zoals hierboven staat, is een cursus belangrijk. En dus ook dat je een cursusleidster hebt die is opgeleid volgens de normen van het HypnoBirthing® Institute. Mannen spelen een belangrijke rol in de ondersteuning. Het is dus wel handig als hij ervoor openstaat. Tijdens de cursus leert hij hoe hij jou kan helpen en hoe hij kan zorgen dat de omgeving waarin je bevalt rustig is.

Doet je bevalling dankzij HypnoBirthing dan helemaal geen pijn meer?

Het is één van de grootste vooroordelen. Zou ook wat zijn toch? Maakt meteen alle vormen van pijnbestrijding overbodig als dit echt waar zou zijn. Maar pijnloos bevallen is niet het doel van HypnoBirthing. Het werkelijke doel is dat je meer in contact met jezelf staat en de natuur zijn werk laat doen. Met de juiste technieken kan je de scherpe randjes van het bevallen afhalen. Voor sommige vrouwen betekent dat wel een nagenoeg pijnloze ervaring, maar voor anderen gewoon een iets relaxtere state of mind.

Ontspannen bevallen: zo doe je dat

Ik heb weliswaar geen cursus HypnoBirthing gevolgd, maar ben van mijn derde dochter wel (naar omstandigheden) heel ontspannen bevallen. Daarmee was het dan ook de fijnste ervaring van allemaal. Maar hoe doe je dat precies?

Ontdek wat voor jou werkt

Je kunt wel een Tibetaans orgeltje opzetten, maar wanneer je daar de zenuwen van krijgt, werkt het natuurlijk voor geen meter. Ook een bad of warme douche helpt niet iedereen ontspannen. Wees dus niet bang om halverwege de muziek te schreeuwen ‘dat je beter gaat’ op hardcore of gangster hiphop en om de kaarsen kwaad uit te blazen. Jouw bevalling, dus jouw manier – binnen de medische mogelijkheden natuurlijk.

Probeer helemaal in jezelf te keren

Wanneer het je eerste bevalling is, overkomt heel veel je. Daar kun je weinig tegen doen: je hebt vooraf simpelweg geen idee wat je te wachten staat. Maar wat kan helpen is proberen om volledig in jezelf te keren. Accepteer de weeën. Ze horen bij het proces om je kindje geboren te laten worden en je kunt er weinig aan veranderen.

Heeft een hoog ‘deze-wee-komt-nooit-meer-terug’gehalte, maar het is wel zoals het is. Op het moment dat ik de weeënstorm waarin ik zat, accepteerde, ging het beter. Vertrouw ook op je lijf: jij kan dit. En gaat het lastig, dan is er altijd nog een verloskundige die je zal helpen of kan ingrijpen.

Zoek een vorm van afleiding als dat lukt

De laatste keer beviel ik thuis. Ik wil oprecht niet weten wat de buren gedacht hebben, omdat ik als een soort op hol geslagen olifant over de bovenverdieping denderde. Intussen pufte ik mezelf braaf door de weeën en liep van de badkamer tot de vensterbank en weer terug.

Dat laatste bracht me, in combinatie met de ademhalingstechniek, in een soort trance. Ro zat intussen in zijn Formule 1 tijdschrift te lezen en liet de bevalling volledig aan mij over, omdat hij wist dat ik hem wel zou roepen zodra ik hem nodig had. Dat werkte voor ons. Probeer dus te zoeken naar een vorm van afleiding die voor jou/jullie werkt.

Wat als ontspannen bevallen gewoon niet werkt?

Ik geloof oprecht dat elke bevalling, en daarmee ook alle omstandigheden om in te bevallen, uniek zijn. Het maakt me geen supervrouw dat ik zonder pijnbestrijding thuis beviel. Ik zie het meer als geluk hebben dat ik:

  • niet medisch was
  • we de ruimte hadden en het vertrouwen om thuis te bevallen
  • ik al een paar bevallingen achter de rug had, dus precies kon inschatten wanneer de ontsluiting overging in persweeën
  • onze dochter redelijk snel ter wereld kwam (binnen een paar uur vanaf het moment dat de ontsluiting doorzette)

Voor mij werkte het goed, misschien vind jij het helemaal niks. Belangrijkste is volgens mij dat je zoekt naar een methode die bij jou past. Ontspannen bevallen (aan de hand van bovenstaande technieken) of zelfs een cursus HypnoBirthing zijn wat mij betreft goede mogelijkheden om te proberen.

Op cursus?

Als je ook een cursus HypnoBirthing wil doen en er nog meer over wil weten, zoek dan via Google naar een praktijk bij jou in de buurt. In iedere regio zit wel een praktijk. Het is belangrijk om te controleren of ze wel het zegel voeren en officieel zijn opgeleid.

De cursussen zijn trouwens niet goedkoop: ca. € 300,00 voor vijf lessen, het boek, de cd en diversen aan lesmateriaal. Via Mucha Mama kan je de cursus trouwens doen tegen gereduceerd tarief (€ 258,00) maar dan duurt hij een volledige dag of  2-3 dagdelen (klik hier).

Meer lezen over ervaringen met HypnoBirthing? 

  • De ervaring van Marjolein
  • Het ontroerende verhaal van Lori (zo’n bevalling willen we allemaal, toch?)

Had jij al eens gehoord van HypnoBirthing? En lijkt het jou iets?

Volg jij Lotus Writings al op Facebook, Instagram en Pinterest

Afbeelding, KieferPix – Shutterstock

About Merel

Merel is eigenaresse en hoofdredactrice van het veelgelezen mama- en lifestylemagazine Lotus Writings. Dol op (iets te veel) snoepen, muziek uit 'haar' tijd en haar passie schrijven, maar het allermeest op Ro en hun drie temperamentvolle dochters June (12), Rose (4) en May (3).

11 thoughts on “Pijnloos bevallen dankzij HypnoBirthing?

  1. Ik heb ondertussen jaren ervaring in meditatie en heb dit tijdens mijn bevalling ook toegepast. Dat heeft echt een groot verschil gemaakt, geloof ik. Alles ging ook best goed (in totaal 11 uur over de bevalling gedaan) en ik kan mijn verhaal echt niet vergelijken met dat van anderen die zo over de pijn klagen.
    Hoewel mens natuurlijk anders is, geloof ik op basis van hoe mijn bevalling dan liep wel in die techniek ja.

    1. Ja dat is inderdaad volgens mij een hele goede vergelijking, ik denk dat het wel zoiets is. Helemaal gericht op waar je nu bent en niet op je omgeving. Lijkt me heel prettig.

  2. Ik ga het nu niet meer uitproberen haha! Al denk ik dat het niet gepast had bij mijn laatste bevalling, of misschien ook wel.. De weeen kwamen zonder tussenposen en kon ze niet meer wegpuffen. Een uur na de eerste echte wee was ze er.

  3. Ik zal nooit meer zwanger worden, maar ik zou toch voor bevallen op natuurlijke wijze kiezen. Als dat mogelijk is. De vorige bevalling was met een spoedkeizersnede. Ik verwacht eerlijk gezegd geen wonderen van dit soort dingen. Maar misschien ben ik wel te sceptisch.

  4. Ik had er ook van gehoord en zelfs even overwogen. Mijn vriend is van de yoga en die zei dat sommige ademhalingstechnieken daar ook wel op leken. Hij heeft mij daar wat van geleerd en daardoor lukte het tijdens de laatste bevalling om de weeën goed op te vangen. Alleen de laatste cm’s trok ik het echt niet meer. Maar die duurde gelukkig niet zo lang. Dus geen hypnobirthing. Ook niet pijnloos. Maar wel een bevalling die voor herhaling vatbaar is. Achteraf wel jammer dat ik het niet heb gedaan. Ik hoorde zoveel verschillende verhalen over en ik vraag mij af hoe ik de laatste cm’s had ervaren als ik wel hypnobirthing had gedaan.

  5. Ik ga het niet meer uitproberen. Maar ik merkte sowieso met de tweede keer wel dat ik wist wat er ging komen, en dat ik me daardoor ook veel beter op mijn ademhaling kon concentreren. Nou het scheelde ook wel dat ik veel minder rugweeeen had bij T dan bij A. Haha,
    Maar ik verwacht hoe dan ook geen wonderen van zo’n methode

Geef een reactie

%d bloggers liken dit:

Welkom op Lotus Writings! Door deze site te blijven gebruiken, ga je akkoord met het gebruiken van cookies. In de footer van deze website vind je mijn privacyverklaring. Hierin leg ik uit welke persoonsgegevens ik verzamel op Lotuswritings.nl en wat ik hiermee doe. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten