oplossingen bij hoest en verkoudheid

Hoesten en verkoudheid: hoe kom je er vanaf?

VERKOUDHEID EN HOESTEN – We gaan weer naar school en de eerste verkoudheid is al een feit. Gelukkig zijn er genoeg oplossingen. In deze blog gaan we in op de symptomen, hoe je verkoudheid (keelpijn, snotteren, hoesten) kan oplossen en of je daadwerkelijk verkouden kunt worden van de kou. 

Weer naar school = hoesten

Eigenlijk hebben we de hele zomer nergens last van gehad. Nog geen nies. Maar sinds de kleintjes weer naar school gaan, begon meteen het gesnotter weer en inmiddels ook nog gehoest. Fijn! Niet dus. Eerlijk gezegd hoopte ik door twee jaar lang borstvoeding te geven, te kunnen voorkomen dat onze jongste dochter May regelmatig een verkoudheid te pakken zou hebben. Naïef, geloof ik, want ze hoest wat af. In tegenstelling tot haar fles gevoede zussen. 

Sinds afgelopen weekend is het dan ook weer écht raak. Geen sporadische nies of wat snot, maar een volle verkoudheid. Inclusief gehoest. Het klinkt zielig, houdt haar wakker en ze wil het liefst bij je zitten. Al vind ik dat gekroel wel leuk, maar zou dat toch liever doen als ze gewoon helemaal in orde is. Daarom gaat deze blog over hoesten en verkoudheid. Wat kan je er tegen doen? En hoe voorkom je dat je zelf besmet raakt? (Al vermoed ik dat huisgenoten gewoon hun lot moeten ondergaan) 

Symptomen van verkoudheid

Verkoudheid kan je het gevoel geven dat je behoorlijk beroerd bent. Ondanks dat je ‘slechts’ verkouden bent. Geen reden dus om thuis te blijven van je werk en tegelijkertijd genoeg reden om heel hard te verlangen naar je bed. Welke symptomen erbij horen? 

  • Hoesten (in verschillende vormen: vastzittende hoest, kriebelhoest, droge hoest)
  • Keelpijn
  • Verstopte neus
  • Grieperig gevoel (hoofdpijn, vermoeidheid, malaise)
  • Opgezette klieren (bij ernstigere verkoudheid; je voelt deze dan als twee bobbeltjes aan de zijkant van je hals – net onder je kaaklijn)

Hoe lang duurt het voor je verkouden wordt? 

Na de besmetting hoef je niet direct iets te merken. Het verschilt per virus hoe lang de incubatietijd daadwerkelijk is. Sowieso zullen binnen 48 uur de eerste symptomen optreden, zoals een verstopte neus of beginnende keelpijn. 

oplossingen bij hoest en verkoudheid

Wat kan je doen tegen verkoudheid?

Wanneer je eenmaal besmet bent, is het belangrijk dat je doet wat je kan. Sommige symptomen moet je gedeeltelijk ‘gewoon’ uitzitten, andere kun je met onderstaande tips sneller verhelpen. 

Tips bij gesnotter

Neusverkoudheid kan je flink beperken: je proeft minder, krijgt het benauwder en je ogen voelen zwaarder aan. Maar je kan er een aantal dingen tegen doen: 

  • Smeer de keel en rug in met Luuf of een sterkere balsem. Wat ook goed helpt, is om op de voetzolen te smeren. 
  • Gebruik een beetje kokosolie op de keel en rug. Ik ken het gebruik uit de Surinaamse cultuur; werkt echt. Doordat 
  • Slaap met een doorgesneden ui naast je bed. Deze prikkelt je slijmvliezen en helpt je beter ademen. 
  • Gebruik een neusspray op basis van water en zout. Niet te veel! Puur om iets beter te kunnen ademen. 
  • Probeer je neus vooral op te halen. Klinkt niet fris, maar is wel beter dan snuiten. 
  • Als je het ‘s nachts benauwd hebt, leg dan een extra kussen onder je hoofd of probeer het hoofdeinde in zijn geheel iets hoger te krijgen. 
  • Stomen helpt je holtes vrij te krijgen, dit kan tijdelijk een opgelucht gevoel geven. 

Tips bij keelpijn

  • Eet verzachtende snoepjes, zoals drop of pepermunt
  • Drink kruidenthee (tijm of salie bijvoorbeeld). Door er wat honing aan toe te voegen, kan je de keel ook iets verzachten. Ook handig is Tastea Horsepower: een thee die je weerstand versterkt.  
  • Probeer niet te veel te praten en rust goed uit. Beide zullen je keel goed doen. 
  • Rook niet of zo min mogelijk, als je de sigaretten echt niet kan laten liggen. Tabaksrook verergert de keelpijn. 
  • Door je neus ademen is beter voor je keel. 

Tips bij hoesten

En dan hoesten. Heel vervelend, zeker wanneer het je ‘s nachts wakker houdt. Wat je ertegen kan doen? 

  • Drink kruidenthee (zoals ook bij gesnotter)
  • Stomen kan ook helpen tegen hoesten.
  • Neem waar je kan rust, zodat je lichaam een beetje kan bijkomen. Zeker bij een fikse verkoudheid kan je erg veel last krijgen, zelfs tot spierpijn aan toe. 
  • Probeer met de juiste voeding je weerstand te verhogen. 
  • Geef je keel rust door niet te veel te praten en drink voldoende water. Door veel hoesten kan je namelijk nog meer keelpijn krijgen en die combinatie wil je het liefst voorkomen. 
  • Gebruik een goede hoestdrank om je keel te verzachten. Wij kregen toevallig laatst deze van Hoestdrankmakers: de honing & tijm elixer. Hieronder vind je meer informatie. 

Let op!

Uit recent onderzoek (juli 2018) blijkt dat honing effectiever is bij hoest dan andere hoestmiddelen, net als tijm, sacharose en althea. Daarom raadt het Nederlandse Huisartsen Genootschap in haar Standaard Acuut Hoesten vrijwel alle hoestmiddelen af. Ze bleken niet bewezen effectief. 

Lees ook welke middeltjes je mag gebruiken tegen verkoudheid als je borstvoeding geeft

oplossingen bij hoest en verkoudheid

Hoestdrankmakers: Honing & Tijm Elixer

‘Hoestdrank die smaakt zoals vroeger’ belooft de verpakking van de Hoestdrankmakers (BrOnPharma). En een flinke dot honing. Dit gebruik ik het liefst: een natuurlijk middel waar geen onbekende chemische toevoegingen aan zijn gedaan. Zoals vroeger dus. Zodra ik de verpakking opendoe, ruik ik het meteen: die heerlijke combinatie van tijm en honing heeft namelijk een specifieke geur, die me meeneemt: terug in de tijd.

Als kind vond ik dit namelijk zo heerlijk. Mijn moeder haalde ze altijd bij een natuurwinkel, al zat daar in die tijd nog wel een lichte concentratie alcohol in. Deze is uiteraard alcoholvrij en bevat naast tijm en honing ook zoetwortelhoutextract, salmiak, ammoniakale anijsspiritus, water, sacharose en conserveermiddel.

We geven May dagelijks 3-4 keer 8 ml, zoals voorgeschreven staat. En het werkt goed: ze hoest aanzienlijk minder. Nu nog hopen dat het snel helemaal opgelost is. 

Bas Bruines vertelt over de hoestdrank van Hoestdrankmakers.

Hoe voorkom je verkoudheid? 

Belangrijk bij het voorkomen van een verkoudheid is om te zorgen dat je sterk let op de hygiëne, zeker wanneer één van je gezinsleden wel getroffen is. En daarnaast om je weerstand goed op peil te houden. Bijvoorbeeld door gezond(er) te eten, voldoende te slapen en stress te voorkomen. Ook kan je een handje helpen door een middel te gebruiken met Echinacea Purpurea.

Kan je daadwerkelijk ziek worden van de kou? 

Een spreekwoordelijk koutje vatten, is dat echt mogelijk? Wanneer oudere mensen nogal stug vasthouden aan hun opvatting dat je die jas wat dichter moet ritsen, omdat je anders snel verkouden bent, vind ik vaak overdreven. Maar klopt mijn opvatting wel? 

Ja, aldus dit interessante artikel van NEMO. Zij zochten het tot op de bodem uit en ondervroegen een viroloog, werkzaam aan de Rijksuniversiteit Groningen. Virussen zijn namelijk de oorzaak van een verkoudheid en niets anders. Máár: iemand die het koud heeft, is iets vatbaarder voor griep. Toch volgende keer maar die warme trui aan als het nodig is dus! 

Wat doe jij tegen hoesten en verkoudheid?

Volg jij Lotus Writings al op Facebook, Instagram en Pinterest

Author: Commerciële redactie

Onze commerciële redactie zoekt voor je uit wat je moet weten op het gebied van tof speelgoed, de leukste kledingtrends van het moment en bijvoorbeeld welke bioscoopfilms zeker de moeite waard zijn!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

CommentLuv badge