Borstvoeding en alcohol: hoeveel mag je drinken?

borstvoeding alcohol hoeveel mag je drinken

Mag je alcohol drinken als je borstvoeding geeft? Hoelang moet je wachten tot de drank uit je moedermelk verdwenen is? En wat kan je doen wanneer je een heel leuk feestje op de planning hebt? In dit artikel lees je alles dat je moet weten over de combinatie alcohol en borstvoeding!

Wijn en borstvoeding?

‘Eén van de eerste dingen die ik de kraamzorg vroeg was een glas witte wijn,’ lacht mijn moeder als we het hebben over het gebrek aan alcohol tijdens de zwangerschap. Ik herken het wel. Tijdens de zwangerschap van Rose kon ik niet wachten tot ik weer een ijskoud biertje mocht drinken. Misschien heeft die neiging naar alcohol vooral te maken met wat je niet mag? Want eenmaal geboren, taalde ik er eigenlijk niet meer naar.

Ik denk ook dat het ergens wel goed is. May gaf ik uiteindelijk twee jaar lang borstvoeding en ik dronk in die periode bijna geen alcohol. Borstvoeding en alcohol gaan op zich wel samen, maar ik wilde er niet te veel over na hoeven denken. Toch ga ik het er in deze blog eens over hebben. Want er zijn genoeg vrouwen die wél graag een wijntje drinken, ook tijdens de periode dat ze hun kindje voeden met moedermelk. Hoeveel mag je eigenlijk drinken? En waar moet je op letten?

Biertje om de borstvoeding op gang te helpen?

Vroeger gaven ze pas bevallen vrouwen nog wel eens een flesje bruin bier. De traditie is al oud, maar dat neemt niet weg dat het lange tijd nog werd gedaan. Dit specifieke bruin bier bevat namelijk een polysaccharide die het hormoon prolactine op gang helpt.

Of het echt werkt? Nee. Helaas, voor de bierliefhebbende vrouwen onder ons: behalve dat bier natuurlijk alcohol bevat, remt dit ook de oxytocineproductie. Je kunt het dus maar beter laten staan.

Bron

Borstvoeding en alcohol: wat mag?

Hoeveel mag je drinken?

Er bestaat geen direct maximum aan de hoeveelheid drankjes. Je moet vooral goed nadenken over de consequenties. Heb jij zin om een volledig etmaal te moeten wachten omdat je besloot te gaan bingedrinken? Vind jij het niet erg als je een keertje aangeschoten thuiskomt en voorlopig nog geen borstvoeding kan geven? Ga dan vooral je gang!

Let goed op de tijd tussen drinken en het geven van borstvoeding

Het enige waar je echt goed op moet letten, is hoelang je moet wachten voor de alcohol uit je bloed (en melk) is. Het is niet verantwoord je pasgeboren baby of dreumes te laten ‘meedrinken’, dus zorg dat je in elk geval een eventueel alternatief hebt wanneer er een wild feest voor de deur staat.

Drink niet structureel

Misschien een open deur: probeer te voorkomen dat je structureel gaat drinken. Maar goed, dat is ook niet gezond wanneer je geen borstvoeding geeft.

Hoelang duurt het voor de alcohol uit je moedermelk verdwenen is?

Je kan natuurlijk à la Snooki kijken of de alcohol uit je borstvoeding is met een speciale test, maar je kunt volgens mij beter gewoon berekenen of het al veilig is.

Berekening alcohol/moedermelk

Per normaal glas alcohol duurt het 2-3 uur voor het uit je bloed (en melk) verdwenen is. Dus:

(Aantal glazen alcohol) x 2-3 uur = de tijd die je moet wachten voor het geven van borstvoeding weer veilig is voor je kindje

Ga je voor zekerheid? Kies dan liever voor 3 uur, omdat je zeker moet weten dat het uit je systeem is. Drink je dus vier glazen bier, dan duurt het minimaal 8 en maximaal 12 uur voor je weer kan voeden.

Wat is een normaal glas alcohol?

Wanneer je je drankje in het daarvoor bestemde glas schenkt, zit er 10 gram alcohol in. Lees er meer over op deze website.

Wat kan je doen als je een feestje hebt?

Wacht in elk geval het aantal uur dat je berekend hebt met bovenstaande formule

Wanneer je kindje alcohol binnen krijgt, is dat op jonge leeftijd even onwenselijk als tijdens de zwangerschap. Kortom, als je het mij vraagt zou je dat sowieso moeten voorkomen. Beperk ook het aantal glazen – tenzij je een wild feestje hebt en een paar liter gekolfde melk in de koelkast.

Overigens is er natuurlijk wel één groot verschil tussen alcohol tijdens de zwangerschap en het geven van borstvoeding: in dat laatste geval kan je ze scheiden. Dus een paar wijntjes als je uit eten gaat of een feestje hebt, kan geen kwaad zolang je daarna een aantal uur geen borstvoeding geeft.

Geef gekolfde melk

Kolf vooraf melk af, zodat de oppas (en jijzelf bij thuiskomt) een voorraadje heeft. Mocht je bij thuiskomst last hebben van stuwing, ga dan voor ‘pump and dump’: wel de druk verlichten en de overtollige melk afkolven en daarna weggooien. Voelt waarschijnlijk als zonde, maar je kan er verder toch niets mee.

Geef een flesje kunstvoeding

Misschien niet het standaard borstvoedingadvies, maar persoonlijk denk ik dat je er allemaal niet te moeilijk over moet doen. Ik vind persoonlijk ook dat moeders onderling te vaak in discussie gaan over dit soort randzaken. Ik weiger daarin mee te gaan, dus bij deze: als je een hekel hebt aan (of ongelukkig wordt van) kolven, doe jezelf dan geen geweld aan en geef gewoon die fles!

Koop alcohol teststrips, speciaal gemaakt voor borstvoeding

Ze bestaan. Dus vertrouw je het niet helemaal of kreeg je een lekkere cocktail waarvan je geen idee hebt hoeveel alcohol erin zat? Koop dan online teststrips en controleer daarmee of je echt veilig zit.

Geniet ervan

Mijn laatste advies: geniet van het feestje. Jonge ouders zijn van nature heel erg gericht op hun kindje. En dat is natuurlijk goed, laat dat voorop staan. Maar vergeet alsjeblieft niet dat je soms ook gewoon even aan jezelf mag denken. Dus geniet, dans alsof niemand je ziet en lach! Proost 🙂

Heb jij alcohol gedronken tijdens de periode dat je borstvoeding gaf?

Volg jij Lotus Writings al op Facebook, Instagram en Pinterest

Afbeelding, Monkey Business Images – Shutterstock

About Merel

Merel is eigenaresse en hoofdredactrice van het veelgelezen mama- en lifestylemagazine Lotus Writings. Dol op (iets te veel) snoepen, muziek uit 'haar' tijd en haar passie schrijven, maar het allermeest op Ro en hun drie temperamentvolle dochters June (12), Rose (4) en May (3).

2 thoughts on “Borstvoeding en alcohol: hoeveel mag je drinken?

  1. Ik heb 9 maanden borstvoeding gegeven en ben nooit een drinker geweest. Dus gelukkig weinig problemen mee gehad. Die paar keer dat ik in die periode een feestje had heb ik inderdaad vooraf gekolfd en s avonds nog een pump en dump gedaan. En die berekening paste ik altijd toe.

Geef een reactie

%d bloggers liken dit:

Welkom op Lotus Writings! Door deze site te blijven gebruiken, ga je akkoord met het gebruiken van cookies. In de footer van deze website vind je mijn privacyverklaring. Hierin leg ik uit welke persoonsgegevens ik verzamel op Lotuswritings.nl en wat ik hiermee doe. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten